🍼 Еда без войны: что такое отзывчивое кормление и как оно поможет вашему малышу
🍼 Еда без войны: что такое отзывчивое кормление и как оно поможет вашему малышу ПРИВЕТСТВУЮ, родители!🍅🥝🍅 Знаю, как порой выматывают кормления. Нам кажется, что ребенок не доел, что пора бы уже ввести прикорм «погуще», или мы начинаем паниковать, если малыш отворачивается от ложки. Знакомо? Сегодня я расскажу вам об «отзывчивом кормлении» (responsive feeding) . Что это такое? Представьте диалог. Вы говорите — я слушаю. Я говорю — слушаете вы. Отзывчивое кормление — это точно такой же диалог между вами и малышом во время еды, только вместо слов — сигналы . Это не про то, «как запихнуть в ребенка норму». Это про умение видеть, что хочет сказать вам кроха: «Я голоден!» или «Спасибо, мам, я наелся!». Исследования подтверждают: такой подход помогает детям расти здоровыми, формирует правильное пищевое поведение и предотвращает проблемы с весом в будущем (как недобор, так и переедание) . 🚦 4 главных принципа (или правила светофора) Чтобы было проще запомнить, представляйте, что вы учитесь читать сигналы светофора. 🩷Создаем правильную среду (Зеленый свет) Перед тем как начать кормление, подготовьте «поле для игры». Ребенок должен сидеть удобно (лицом к вам, если он маленький, или за общим столом, если постарше). Уберите отвлекающие факторы: выключите телевизор и уберите телефон. Еда — это время вашей связи . ❤️Учимся читать сигналы (Желтый свет — внимание!) Малыш не может сказать: «Я хочу есть», но он показывает это. Ребенок голоден, если : · Открывает ротик и поворачивает головку в поисках груди/бутылочки (поисковый рефлекс). · Причмокивает, облизывает губки. · Тянет ручки в рот, сжимает кулачки. · Оживляется при виде еды. Ребенок сыт, если : · Замедляет сосание, засыпает у груди или бутылочки. · Отворачивается от ложки или груди. · Плотно сжимает губки или выплевывает еду. · Отталкивает тарелку или бутылочку. · Расслабляет ладошки (руки перестают быть сжатыми в кулаки). Важно! Плач — это поздний сигнал голода. Если малыш уже плачет, сначала успокойте его, а потом предлагайте еду. И помните: плачут дети не только от голода, но и от того, что им мокро, скучно или больно . ❤️🩹Отвечаем быстро и с любовью (Красный свет — действие) Увидели сигнал — реагируйте. Проголодался? Дайте грудь или еду. Наелся? Прекращайте кормление, даже если вам кажется, что он «не доел». Не надо уговаривать съесть «ложечку за маму, ложечку за папу». Это и есть тот самый момент доверия . ❤️🔥Действуем предсказуемо Дети любят режим!!! Старайтесь кормить в одном и том же спокойном месте, примерно в одно и то же время. Это создает чувство безопасности и предсказуемости: ребенок знает, что голодным его не оставят. Когда малыш растет, меняются и его сигналы. 🍍0–6 мес Сосет кулачок, беспокоится, ищет грудь, открывает рот. Прикладываем к груди или даем бутылочку по первому требованию. Кормим до первых признаков насыщения (расслабление, замедление сосания). 🥭6–12 мес Тянется к еде, открывает рот при виде ложки, оживляется, когда видит еду на столе. Сажаем в стульчик. Даем пробовать и кормим, пока малыш активно ест. Как только начинает отворачиваться, играть с едой или выплевывать — убираем тарелку. 🍍12–24 мес Показывает на еду, говорит «ням» или просит есть, сам тянется к тарелке. Предлагаем выбор из 2-3 полезных блюд. Не заставляем доедать. Разрешаем есть руками или учиться пользоваться ложкой. 🤐А как же «ложечку за маму»? Отзывчивое кормление учит ребенка доверять своему телу. Если мы заставляем есть через силу, мы ломаем этот природный механизм регуляции. Исследования показывают, что давление за столом приводит к тому, что ребенок либо вообще отказывается от еды, либо, наоборот, привыкает переедать, потому что не слышит сигналов своего желудка . Наша задача — предложить здоровую пищу в спокойной обстановке, а задача ребенка — решить, сколько съесть . Это принцип разделения ответственности. Дорогие родители,отзывчивое кормление — это про доверие и любовь.