Формула «5532» — это не строгий приговор, а удобный ориентир.
Формула «5532» — это не строгий приговор, а удобный ориентир. Вот несколько принципов, которые помогут вам внедрить ее в жизнь без стресса: 🤩Регулярность, а не принуждение. У детей раннего возраста аппетит может меняться день ото дня. Ваша задача — вовремя предлагать еду (3 основных приема пищи + 2–3 полезных перекуса), а ребенок сам решит, сколько съесть . 🤩Размер порции — ориентир. Дети в 1 год и в 4 года едят по-разному. Диапазоны (например, «2–4 ложки») даны именно для того, чтобы вы могли ориентироваться на аппетит вашего малыша . 🤩Будьте внимательны к «скрытым» веществам. Ограничивайте соленые продукты (колбасы, сосиски, чипсы). Детям до 4 лет достаточно менее 2 г соли в день . Сахар лучше получать из фруктов, а не из сладких йогуртов, печенья или соков. 🤩Питье. Лучший напиток для ребенка — вода. Молоко можно использовать в качестве отличного перекуса, так как оно содержит кальций и другие важные нутриенты . Если в течение дня ваш ребенок в сумме съедает примерно 5 порций каши/хлеба/макарон, 5 горсточек овощей и фруктов, выпивает 3 стакана молока/кефира и съедает 2 кусочка мяса/рыбы или тарелку супа на бобовых — вы отлично справляетесь! Помните, что у каждого ребенка свой темп роста и развития. Здоровья вашим детям и спокойствия вам! #Макова_педиатр #Док_медтарелка