Жизнь замечательных людей.
Жизнь замечательных людей. Алиса Фрейндлих и Николай Дроздов — звёздные секреты бодрости В России тоже есть свои долгожители, которые своим примером доказывают: возраст — не помеха для активной и насыщенной жизни. Рассказываем о привычках двух любимых народом звёзд. Алиса Фрейндлих (91 год): железная дисциплина Внук актрисы раскрыл её главный секрет: она невероятно системный человек. Всю жизнь она встаёт и ложится в одно и то же время. А ещё у неё есть важное правило: после обеда обязательно спать полтора часа. Это время перезагрузки помогает ей сохранять ясность ума и энергию до вечера. «Пока ты молода, то хочешь получать и учиться. Ты зрелая и уже многому научилась, тебе хочется этим делиться, отдавать энергию. А потом, когда ты уже старенькая, нужен рядом такой же «горшочник», чтобы вместе выращивать герань» Николай Дроздов (88 лет): движение — это жизнь Известный телеведущий и учёный, несмотря на перенесённые травмы, продолжает двигаться. Его главная любовь сейчас — скандинавская ходьба. Он занимается ей регулярно и всем рекомендует. «Во время ходьбы с палками укрепляется мышечный корсет, улучшается дыхание и снижается нагрузка на суставы», — объясняет он. А ещё Дроздов никогда не пил и не курил. Правда, он отказался от многолетнего вегетарианства, так как оно привело к дефициту витаминов. Иногда нужно вовремя менять привычки, чтобы оставаться здоровым! Как вам идея послеобеденного сна? Практикуете? 👍 Ставьте лайк, если хотите быть такими же бодрыми и в 80+ и подписывайтесь на «Здоровья для»! #АлисаФрейндлих #НиколайДроздов #Долголетие #СкандинавскаяХодьба #ЗдоровыйСон