Сегодня пятница — а это значит, что пришло время нашей постоянной рубрики «Жизнь замеча...
Сегодня пятница — а это значит, что пришло время нашей постоянной рубрики «Жизнь замечательных людей» ✨📖. Героиня сегодняшнего выпуска — Синди Кроуфорд 💃. Не знаю, как вы, но для меня она была настоящей иконой стиля. У меня даже была кассета с её видеотренировками, и я с энтузиазмом махала ногами перед телевизором))). Упражнения, надо сказать, были совсем не лёгкие. Правда, тогда я ещё не понимала, как грамотно худеть, и успела изрядно навредить своему здоровью. А ведь Синди уже отпраздновала своё 60-летие — она родилась 20 февраля 1966 года. И при этом по-прежнему выглядит потрясающе. Но разгадка не в изматывающих тренировках с тех самых кассет — всё дело в совершенно ином подходе. 🥗 Питание: правило 80/20 Синди не мучает себя строгими диетами. Её принцип прост: 80% времени — здоровая еда, 20% — небольшие радости. • Интервальное голодание: первый приём пищи не раньше 10 утра, особенно в дни тренировок. • Завтрак: протеиновый коктейль из кокосового молока, шпината, мяты, коллагена, какао, семян льна и конопли с четвертинкой банана. • Обед и ужин: белок и овощи. Курица, рыба или индейка с салатом либо на пару. • Перекусы: миндаль, яблоко, сыр, хумус с сельдереем — всегда под рукой, чтобы не мучиться голодом. • Десерт: вечером — кусочек тёмного шоколада 🍫. Это её способ красиво завершить день. • Алкоголь: почти не употребляет, изредка позволяет себе текилу со льдом. 💪 Полезные привычки • Подъём в 6 утра ⏰. День начинается с воды с яблочным уксусом и кофе с коллагеном. • Тренировки 4–5 раз в неделю: пилатес на реформере, силовые, кардио. По её словам, именно пилатес избавил её от болей в спине. • Сухой массаж щёткой (надо кстати самой возобновить и вам записать), гуаша для лица, инфракрасная терапия. • «Заземление» — стоит босиком на траве 🌿. • Главное правило: «Я делаю всё хорошо на 80% в 80% времени». Не быть слишком строгой к себе, но при этом заботиться о здоровье. Вот такая она — икона 90-х, доказавшая: красота и здоровье — это не про жёсткость, а про разумный баланс и любовь к себе 💛. #СиндиКроуфорд #ЖизньЗамечательныхЛюдей #ЗдоровыеПривычки #СекретыКрасоты #Баланс80на20 А вы помните те самые видеотренировки с кассетами? Или, может, у вас был другой «герой» из 90-х, чьи упражнения вы повторяли перед телевизором? 👇