Как и на что влияют половые гормоны? Как половые гормоны помогают поддерживать красоту,...
Как и на что влияют половые гормоны? Как половые гормоны помогают поддерживать красоту, здоровье и хорошее настроение?🤔 Сейчас разберёмся какие добавки помогают работе половых гормонов. 1.Витамин С - влияет на выработку прогестерона. Прогестерон - это естественный антидепрессант, при его дефиците отмечают: —нарушение сна —плохое настроение —удлинение/укорочение цикла Для поддержки прогестерона стоит принимать Витамин С, причем во второй половине менструального цикла, не более 500 мг в сутки. 2.Витамин Е - полезен при дефиците эстрогенов, в том числе в пременопаузе. Участвует в построении гормонов щитовидной железы. Можно принимать курсами 14 дней по 400 мг 💊. 3.Магний - полезен для регуляции второй фазы менструального цикла и работы прогестерона. Помимо этого, во вторую фазу цикла усиливается выработка гормона альдостерона, что вызывает задержку жидкости, и в условиях дефицита магния - это приводят к отекам, нагрубанию и болезненности молочных желез, прибавки в весе 😞. Можно использовать магния цитрат 400 мг 2 раза в день, за 10 дней до менструации. Не забудьте❗️ Прием препаратов согласовать с вашим врачом. Поделись с подругой