Витамины для волос😍
Витамины для волос😍 ⠀ Почему с возрастом волосы становятся реже и тусклее? ⠀ Замедляется скорость обмена -«так положено», с возрастом медленнее растут волосы, хуже уходит вес. Физическая активность, количество мышц, питание с достаточным количеством энергии - все важно. ⠀ Снижается количество эстрогенов и прогестерона- угасание яичников, потеря фолликулов, повышение чувствительности к андрогенам делают шевелюру реже. ⠀ Обоснованная адекватная заместительная гормональная терапия, подбор фитоэстрогенов могут улучшить ситуацию. ⠀ Хуже усваиваются витамины, микроэлементы и белок - атрофия слизистых ЖКТ, дефицит ферментов и соляной кислоты, нарушение желчеоттока, «мертвая» еда, избыток углеводов в рационе… ⠀ "А, конечно! Можно же витамины пропить из баночек.." ⠀ Нет чудес, к сожалению. Волос - это белковая структура, «основа» - это не самые «чудесные» витамины, а именно белок. Если он не усваивается, нет «фундамента». ⠀ На этот «фундамент» как раз и будет полезно добавить некоторые витамины и микроэлементы: ⠀ • Витамин Е, аскорбиновая кислота - это отличные антиоксиданты, которые помогают «обновлению» волос; • Витамин Д - поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых. Следим за уровнем в крови. • Цинк - является составной частью кератина волос. • Железо - при его дефиците увеличивается продолжительность фазы телогена — период покоя волос, сопровождающегося выпадением. Обильные менструации, не усваивается железо? Проблемы с кишечником, стресс? Вот тебе и анемия… • Б 12 - участвует в нормальном кровоснабжении волоса. У некоторых Б12 генетически плохо усваивается, по этой же причине и фолаты на «нуле». ⠀ Волос - это «организм» в «организме», нет смысла надеяться на «витамины для волос», если не скорректирован уровень эстрогенов и андрогенов, если есть активное воспаление, вирусная инфекция, дефициты макронутриентов - в первую очередь разбираться стоит с первостепенными задачами. ⠀ Знакома проблема? Что уже пробовали? Лысый мужчина — норма жизни, многие теряют волосы рано, это связано с работой активных андрогенов, но как-то воспринимается вполне реально и для большинства не трагедия. Другое дело женщина. Иногда замечают в транспорте или в магазине женщину с очень редкими волосами. Почему же так происходит? Дело в том, что с возрастом начинается постепенная потеря эстрогенов, а количество андрогенов все еще остаётся на достаточно уровне. Чем мы старше, тем более повышается чувствительность к мужским половым гормонам, особенно активно это происходит на фоне повышения уровня глюкозы и инсулина. Получается, что склонность к поредению причёски с возрастом есть у всех, но эта проблема может усугубиться при лишнем весе, нарушении углеводного обмена, добавим сюда стресс, дефицит микроэлементов, белка, нарушение кровообращения — получается комплексная проблема! Поэтому и решать ее нужно со всех сторон. С гинекологом восстановить уровень эстрогенов, поддержать то, что есть, устранить дефициты и стресс. С косметологом подобрать процедуры, которые будут поддерживать кровообращение в волосяном фолликуле. Давайте начнём с малого. Я предлагаю уже сегодня освоить массаж волосистой части головы, только сразу договоримся, что делать его нужно регулярно. Сохраните технику массажа: Распустите и расчешите волосы; Проведите пальцами ото лба к затылку; Продолжайте двигаться в том же направлении. При этом совершайте круговые движения; Чередуйте круговые движения с прямыми; Таким же способом помассируйте голову по бокам; Теперь соберите волосы в хвост и слегка потяните его вперед и назад; Помассируйте за ушами и вокруг, немного разомните уши. Поделись с подругой