Коллаген модный или полезный ?🤔Про эффективность и пользу питьевого коллагена много сп...
Коллаген модный или полезный ?🤔Про эффективность и пользу питьевого коллагена много споров. Однако, до сих пор не все знают ответ на этот вопрос. Коллаген - это белок. И многие считают, что разницы между куриной грудкой и пищевой добавкой в виде коллагена нет никакой разницы 🤷🏼♀️. Чтобы понять где здесь правда нужно обратиться к научным исследованиям. ⠀ Большие исследования проводились на животных и людях. Есть даже независимые исследования, которые проводили обычные люди, а не заинтересованные в этом производители. ⠀ И все пришли к следующим выводам: ⠀ 1. Коллаген может встраиваться в кожу, связки и все те зоны, где он необходим, более сложными молекулами (целыми группами связанных аминокислот🧬). Исследования эти проводили с помощью радиоактивного меченого коллагена. Животные его съедали и эти же молекулы находили в их коже. ⠀ 2. При длительном приеме гидролизованного коллагена качество кожи испытуемых людей значительно улучшалось и даже снижались хронические боли в суставах. ⠀ 3. Большие научные исследования доказали, что прием питьевого коллагена безопасен и не имеет побочных действий. ⠀ Кроме споров о полезности существует ещё огромное количество мифов, вера в которые препятствует нашей красоте и здоровью. Давайте разберемся в них: ⠀ • Есть мнения, что при общем дефиците белка в организме бесполезно принимать коллаген, потому что он пойдет на восполнение этого дефицита. Согласна, в таком случае не весь коллаген пойдет на построение клеток кожи и связок. На мой взгляд всё равно прием питьевого коллагена будет более полезен, чем его отсутствие. • Прием коллагена можно заменить питанием. Кушать больше куриных грудок🍗, бульона и не нужно тогда ничего пить. На самом деле именно такой качественный состав аминокислот, который есть в питьевом коллагене, невозможно восполнить даже очень хорошим питанием. Ну и сложно довести дозу коллагена в бульоне до той, которая доказано эффективна и фигурирует в исследованиях, тарелки бульона недостаточно. Мы просто не сможем столько бульона съесть ☝️. Поделись с подругой