Как говорил Ибн Сина: «Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»...
Как говорил Ибн Сина: «Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»🤞🏼. ⠀ Утром некогда, «не охота», на бегу стакан кофе, поздний завтрак на работе - частая история. А потом заедаем весь день. Обед тоже, если удастся, а вечером можно расслабиться и тут «в топку» летит все подряд🙈. ⠀ Почему не хочется есть с утра? Давайте разбираться: ⠀ 1. Застой желчи – утренний застой вполне очевиден вы же ещё не ели, но дело обстоит хуже, если этот застой постоянный и обусловлен заболеванием желчного пузыря. При игнорировании завтрака эта ситуация усугубляется тошнотой, отсутствием аппетита. Сокращение желчного пузыря начинается при попадании пищи в желудок. Если желудок пуст и пассивен, желчь остается в пузыре, густеет, застаивается и постепенно может вызывать образование камней; ⠀ 2. Сытный ужин или перекусы поздно вечером притупляют чувство голода на следующее утро. Особенно, если на ужин было много жирной и белковой пищи; ⠀ 3. Тревога и депрессия могут серьезно повлиять на уровень голода. Помимо таких симптомов, как нарушение сна, усталость и потеря интереса к окружающему миру, депрессия может вызывать изменение аппетита. А тревога может повышать уровень определенных гормонов стресса, снижающих аппетит. Знакомо чувство «комка» в животе? Какая тут еда…; ⠀ 4. Снижение энергетических потребностей - обстоятельство, которое снижает аппетит. Малоподвижный образ жизни, дефицит гормонов щитовидной железы, стресс, пожилой возраст - нет потребности в завтраке, в лучшем случае что-то сладкое или бутерброд; 5. Нарушения в работе щитовидной железы. Потеря аппетита может быть признаком гипотиреоза или снижения функции щитовидной железы; ⠀ 6. Переизбыток кофе. Кофе действует на организм возбуждающе сразу после приема, а затем вызывает торможение. В результате притупляется и чувство голода, провоцируя отсутствие аппетита. Поделись с подругой