Кардионутрициолог. Нутрициолог для женщин 40+. Елена Пачина
Здоровье · 9 октября 2026 г.
Друзья, мне в личку написало много людей по поводу общей схемы по волосам
Друзья, мне в личку написало много людей по поводу общей схемы по волосам Я решила ее дать просто здесь, и облегчить всем жизнь) СХЕМА при выпадении ВОЛОС Причин выпадения волос очень много. И для того, чтобы как можно быстрее остановить этот процесс, важно не забыть ни об одной из них☝🏻 Проверьте себя на наличие этих дефицитов👇🏻 ✔️ Дефицит витамина Д: норма в анализах от 60 до 80 нг/мл; ✔️ Дефицит белка: норма от 75 г/л (и альбумин в диапазоне 45); ✔️ Дефицит кальция (будьте внимательны те, кто отказывается от молочных продуктов); ✔️ Дефицит кремния; ✔️ Латентный дефицит железа и анемия; ✔️ Дефицит витаминов группы В12 и В9. ✔️ Снижение функции ЩЖ – ТТГ должен быть 1,5 – 2 мкМЕ/мл ❗ВАЖНО❗ При отсутствии эффекта через 3 месяца прохождения схемы необходима консультация трихолога для исключения аутоиммунного и гормонального дисбаланса. 🌅УТРО *После еды 1️⃣ Витамин Д – 5000 ЕД – постоянно 👉 ссылка – 500 МЕ в 1 капле 2️⃣ Комплекс витаминов – 1 пакетик – 1 раз в день 👉 ссылка *Да, этот комплекс заявлен маркетологами как комплекс для беременных. Но в нем все необходимые витамины в очень правильных рабочих дозировках. Я постоянно применяю этот комплекс у подростков с 12 лет, мужчин и небеременных женщин. 3️⃣ Кремний: 1 шт 1 раз в день, 2 месяца (для предотвращения ломкости) 👉 ссылка 🍽️ОБЕД *После еды 6️⃣ Хелатное железо от SW – по 2 шт – 1 раз в день – 2 месяца 👉 ссылка *Если у вас есть вздутия в кишечнике, к приему железа добавить 1 шт лактоферрина (снижает воспаление, борется с патогенной микрофлорой, улучшает усвоение железа) 🌇ВЕЧЕР *За 2 часа до сна 7️⃣ Магний – 300 мг – по 1 стику в день 👉 ссылка *код рекомендателя при регистрации на сайте Anagran - ALLA ____________________ 🔴 Оформить 15% кешбэк карту на сайте производителя и выбрать наставником Пачину Е.Ю. (Регистрационный номер: 2559617023), чтобы я могла вам бесплатно помочь и подсказать (а также вы автоматически добавитесь в мой закрытый клиентский чат) 👉 ссылка