Миф vs Правда: “Если я устану, значит, я плохой партнёр/родитель”
Миф vs Правда: “Если я устану, значит, я плохой партнёр/родитель” Миф: «Если я устал, значит, со мной что-то не так». Правда: усталость — это физиологический сигнал, а не моральный приговор. Когда мы истощены, мы хуже регулируем эмоции, чаще раздражаемся, хуже слышим близких. Это не про «плохих людей», это про «пустой бак». И самое важное: в семье усталость одного человека — задача пары/семьи, а не только того, кто устал. Если ты сегодня на нуле, нормальная просьба: «Мне тяжело. Помоги мне с (конкретно: завтрак, сборы, ужин»). Простой шаг на сегодня: выбери одну задачу, которую ты обычно делаешь одна, и попроси о помощи. Не «делай всё», а одну вещь. Если сложно просить о помощи из-за чувства вины — напиши в сообщения «Границы». Разберём фразы и шаги. #мифыоотношениях #самозабота #семья #психолог