Зрение:
Зрение: - Смотрите на звезды ночью - Разглядывайте картинки в книгах, которые вам нравятся - Купите красивый цветок Слух: - Послушайте успокаивающую или бодрящую музыку. - Обратите внимание на звуки природы (волны, птицы, ливень, шелест листьев). - Пойте ваши любимые песни Обоняние: - Используйте ваши любимые мыло, шампунь, лосьон после бритья, одеколон или лосьоны, или надушите ими в магазине тестовую полоску и возьмите с собой - Зажигайте благовония или ароматические свечи - Вдохните запах лимона Осязание: - Примите ванну или душ - Погладьте своё домашнее животное (собаку или кошку) -Сделайте ванночку для ног Вкус(Не использовать при РПП): - Съешьте что-то из своей любимой еды - Выпейте свой любимый успокаивающий напиток (например: травяной чай, горячий шоколад, латте или смузи) - Съешьте макароны с сыром или какую-то другую любимую детскую еду Будь честным с самим собой, ведь ответ ты точно знаешь! Напиши в личные сообщения - разберём вместе! #стрессоустойчивость #психология #осознанность #навыкиСамоподдержка с помощью пяти органов чувств #PSYLobA