#четкоподелу
#четкоподелу Доброе утро, док! Я не люблю выступать публично. Обычно пару слов на совещании мне достаточно. В октябре нужно защищать свой проект на вкс, а потом лететь с ним на конфу. Я как представлю , фу ужас какой.Как избавиться? Я не доктор, но таки у меня на это есть сказать кое-что. Предлагаю подойти к этому с двух сторон: 🔹С одной стороны, что там со мной происходит, когда я становлюсь видимым(ой) на ВКС, когда все смотрят только на меня? Какие чувства в этот момент я испытываю, прислушайся, что еще кроме страха и ужаса там может быть? Это хорошее место, как запрос на терапию - что там такого важного, чтоб быть незаметным?! А еще, здесь можно перепутать Мандраж и Кураж. Симптоматически они могут быть одинаковы и то, что я всю жизнь называл страхом, может запросто оказаться Куражом. Просто столько непривычного возбуждения, которое испытывал только когда боялся. Но нужно проверять 🔹 И с другой стороны, страх публичных выступлений не лечится теорией. Отнесись к этому как к мышце, которую можно тренировать. И начинать лучше с малого: Скажи тост на дне рождения, задай вопрос на конференции другого выступающего. Пробуй выступать на маленьких группах. Знаешь, я в таком возбуждении каждый раз перед выступлением. И не каждый раз, но замечал, что немного страшно. Непонятно, что там за люди, как меня воспримут, какие вопросы будут задавать. Поэтому в самом начале я готовился. С кем-то знакомился, кого-то просил задать конкретные вопросы, готовил шутки и вопросы для зала на каждый слайд. И лет через 10-15 страх стал меньше. Не ушел совсем, но с ним таким я могу легко жить 🤣. И тогда у меня не было психолога, даже возможности, поэтому так долго. А у вас сейчас есть - используйте.