Отоспимся на том свете
Отоспимся на том свете И это была не шутка, а стиль жизни. Ночью где-то тусить, а утром к первой паре. Ну почти... В Nature Communications вышло исследование на 85 тысячах человек с трекерами сна. Выяснилось: если после недосыпа вы реально добираете сон уже на следующую ночь, риск ранней смерти не выше, чем у тех, кто спит нормально каждый день. Кстати, платят здоровьем не те, кто время от времени не досыпает, а те, кто систематически недосыпает и никогда это не компенсирует. У них смертность за восемь лет наблюдения выше примерно на 15%. А у хронически сильно недосыпающих — почти на 42%. Интересная деталь: невозможно недосыпать всю неделю и отоспаться в выходные. Важно отоспаться в следующую же ночь. До выходных не копим!
67 просмотров