СП

СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ

Психология · 2 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЧАЙ БЕЗ САХАРА И ТЕРАПИЯ: ЧТО ОБЩЕГО?

ЧАЙ БЕЗ САХАРА И ТЕРАПИЯ: ЧТО ОБЩЕГО? Друзья, я в отпуске решила проверить на себе то, что часто советую клиентам. И, честно говоря, сама офигела от сложности. Навестила нутрициолога и села на FODMAP-диету. Без сахара, молочки и глютена. Совсем. Ни в кофе, ни в соусе, ни в кусочке хлеба. Первые три дня я смотрела в холодильник с чувством глубочайшей несправедливости. Мозг кричал: «Это не еда! Где привычное?» Я гуглила рецепты, скупала непонятные крупы и чувствовала себя первопроходцем в чужой стране. На 7-й день я начала слышать новые вкусы. И тут мне подумалось, что ⤵️ Нейронные связи — как старые любимые джинсы. Удобные. Но если они протерлись на заднице — пора менять, хоть и жалко. Поменять рацион — это как перестать реагировать на мужа в привычном негативном ключе. Это ломка. Это попытка свернуть с широкой асфальтированной дороги, по которой вы ездили годами, и прорубаться через лесную чащу. Я часто говорю клиентам: «Давайте бетонировать новые нейронные связи». Но сегодня скажу иначе: давайте признаем, что это больно. Чтобы перестать пить чай с сахаром (или кричать в конфликте), нужно 100–150 осознанных повторений. Это работа. Специалист подсветит тропинку — но идти по ней придётся ногами. А теперь честно: Вы готовы к 150 шагам ради новых отношений? Или вам пока комфортнее на старой протоптанной дорожке — даже если она ведёт в никуда? 👇 А теперь вопрос, который я сама себе задала на этой диете: А что, если новый вкус начнёт нравиться раньше, чем ты перестанешь жалеть о старом? Делитесь — какую свою «диету» вы пробовали менять? И сколько дней вы продержались? 😉