Хочу посоветовать вот эту книгу всем, кому интересно как устроен наш мозг 🧠 и работают...
Хочу посоветовать вот эту книгу всем, кому интересно как устроен наш мозг 🧠 и работают гормоны. На фото интересные рекомендации про дофамин. Как его «прокачать» и улучшить своё самочувствие и здоровье? Во-первых - не нужно насиловать свою дофаминовую систему быстрыми стимуляторами - смотреть большое количество развлекательного контента, налегать на сладости 🍫 и перебарщивать с кофе. Во-вторых, вот хорошее упражнение для тренировки. Дофамин вырабатывается каждый раз, когда мы обнаруживаем что-то, что может удовлетворить вашу потребность. Попробуйте наблюдать эти вещи в течении дня и записывать- это может быть чашка ароматного чая, солнце в обеденный перерыв, мурлыкающий мягкий кот, объятья ребенка или мужа, мягкое одеяло, свежий воздух из форточки , продолжать можно бесконечно. Приучая себя фиксировать эти моменты, мы поддерживаем свой дофамин естественными способами. Интересна вам тема гормонов? Мне очень, люблю изучать эти вопросы.
Канал в каталоге Максиметера
418 подписчиков · Психология