Челлендж 👉 не игра, а инструмент понять себя и свою мотивацию 👌
Челлендж 👉 не игра, а инструмент понять себя и свою мотивацию 👌 Челленджи сейчас повсюду. «Съешь 5 кг гречки за неделю»,«пробеги 100 км за месяц», «не ешь сладкое 30 дней». И давайте будем честными, это больше про какую-то движуху и развлечение. Про галочку. Про «я попробовала и забыла». Но если посмотреть на это немного с другой стороны, то вы увидите, что это прекрасный инструмент для изучения себя. И обычный, даже 7-ми дневный челлендж может стать про: 📌осознание 📌ответственность 📌 про то, что остаётся с вами после того, как челлендж закончился. В своей работе с клиентами я использую метод мотивационного консультирования и в рамках такого формата, любой челлендж превращается во временное пространство для эксперимента. ключевое слово- эксперимент. Вы не сдаёте экзамен. Вы не доказываете, что вы «хорошая» или «сильная». Вы просто ставите опыт на себе и смотрите: «А что будет? Как я себя чувствую? Что мне подходит, а что нет?» Челлендж не про выполнение, а про наблюдение. Но важно понимать, что подобные челленджи работают не для всех и не всегда. В большинстве своем, такие мероприятия подходят если, вы: 📌 уже понимаете, зачем вам изменения; 📌 готовы выделить время на рефлексию; 📌 способны честно смотреть на свои сбои без чувства вины. Если человек не знает ответа на вопрос «зачем мне это?» - челлендж станет ещё одной галочкой. Если человек боится сбоев и стыдится их - челлендж превратится в триггер для самокритики. В моем закрытом клубе завершился 6-ти недельный челлендж «Лестница активности» и я очень довольна результатами девочек, не с точки зрения цифр, а с со стороны как меняется их мышление 🤗 Если вам откликается тема изменения мышления, через челленджи, маякните реакцией ❤️