Доброго дня, мои дорогие читатели❤️
Доброго дня, мои дорогие читатели❤️ Получила в начале сентября вот такой вопрос. Давайте разберемся, для начала поймем, что включают в себя эти понятия: Радость - это естественная реакция на удовлетворение потребности, успех или приятное событие. Эйфория - это внезапное, всепоглощающее состояние блаженства. Чем отличаются: Радость направлена вовне, осознанна, можно понять почему хорошо (добился желаемого результата в работе, состоялась желанная встреча с приятелем). Эйфория же иллюзорна, теряется объективность, кажется что все по плечу, всемогущ. Радость имеет долгое послевкусие, согревает, эйфория же ослепляет. И грань тут в моменте, когда чувство удовольствия перестает контролироваться разумом, в степени контроля и адекватности! Почему эйфория опасна?! Испытывая эйфорию мы как бы берем взаймы у будущего, и за это конечно придет расплата в виде эмоционального отката. Наше подсознание стремится всегда к балансу, и чем сильнее качнули в сторону «мнимого блаженства» тем сильнее это все нужно уравновесить. Оттого приходит после эйфории апатия, грусть, жизнь кажется серой и скучной. Еще один момент, отключается критическое мышление и можно вляпаться в неприятности (уволится в никуда, финансовые траты необдуманные), а также пребывать в розовых очках, создав иллюзию прекрасной жизни. (За что потом так сильно прилетит, если не болезнью, то от окружения близкого точно очень больно). Чтобы не попадать в зависимость эйфории (а она способна ее вызывать стремлением повторить это чувство пика блаженства, попадая в эмоциональные качели), нужно развивать осознанность. Как ранее уже писала возвращаться в здесь и сейчас (заземлиться) любым удобным для Вас способом: техника пятерка (предметы, звуки, запахи, ощущения), практика, записанная голосовым сообщением выше. Не принимать быстрых решений, дайте себе время сутки на обдумывания , ту же покупку не совершать сутки, подумаю о ней завтра. Дать настояться этим желаниям. Для этого всегда прекрасно утро, мозг после сна чист и ясен. Тренировать радость путем ежедневного замечания «приятностей» (вкусный кофе, комплимент, похвала руководителя/значимого человека, интересный душевный разговор, приятная погода, улыбка прохожего и т.п.). Позволять радоваться своим достижениям необходимо, иначе пропадет мотивация что-либо делать! И не забываем про самую дорогую валюту «Благодарность»!