Доброго дня мои любимые читатели 🩷
Доброго дня мои любимые читатели 🩷 Цитата из моего дневника благодарности очень применима к нашей целеориентированной терапии. Как здорово, что в этом методе предусмотрен договор с психикой, где пошагово описана новая жизнь после терапии. Когда мы меняемся, нам кажется, что такими были всегда. Или бывает чувство, что ничего не изменилось. И тогда мы снова поднимаем договор и читаем, что писали сами когда были по уши в проблеме. Мой восторг всегда, оказывается я так не жила, это не было в моем поведении, в моих мыслях, я такого не чувствовала, не видела, не слышала. Также у клиентов происходит☺️ Из последних моих новшеств по цели о здоровье, у меня составлено меню питания на неделю, я об этом писала год назад в договоре, и вот только сейчас пришла к этому. Скажите да что такого составить меню сбалансированное и готовить, а многие ли это делают?! Также как займусь спортом с понедельника, утром будв делать зарядку, перестану есть на ночь глядя, лягу спать до полуночи и т.п. На все это нужна энергия, мотивация и главное Зачем! И то все это приходит через обострение, кризис. Вот как ни крути по хорошему мы мало что делаем, ленивы очень, и так сойдёт, потом, ещё есть время... Чтобы держать фокус на своих достижениях попробуйте ежедневно внести в практику: на листе бумаги или в заметках телефона написать одно достижение свое за сегодня, неважно какое: "проснулся до будильника", "выпил воды", "не накричал на ребенка", "прошёл пешком с работы до дома". И после поставить восклицательный знак (!) И прочитать вслух: "Это случилось. Это реально. Я сделал (а) это." И понаблюдайте что изменилось после в теле или чувстве после этого?