🌙 Опасности плотного ужина перед сном
🌙 Опасности плотного ужина перед сном Если вечером плотно поесть незадолго до сна, это может привести к тому, что утро начнется не с бодрствования. По словам диетолога Паулы Эрнандес, поздний ужин негативно влияет на качество сна и общее самочувствие на следующий день. Что происходит в организме? 🔹 Когда человек ужинает поздно, организм продолжает активно переваривать пищу в то время, когда ему нужно готовиться ко сну. 🔹 Это может вызвать такие проблемы, как изжога, рефлюкс и дискомфорт в желудке. 🔹 В результате сон становится менее глубоким и прерывистым, и даже при достаточном количестве часов сна человек может чувствовать себя уставшим. 👉🏼 Однако важно понимать, что не только поздние приемы пищи влияют на качество сна. Стресс, уровень физической активности, общий рацион и здоровье тоже играют значительную роль. #здоровье #ужин #сон #полезныесоветы ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💎 Здоровье PRO в телеграм! - https://vk.cc/cZDYHc