🍅 Овощной баланс: сколько огурцов и помидоров полезно съедать в день
🍅 Овощной баланс: сколько огурцов и помидоров полезно съедать в день Диетолог Антон Поляков рекомендует ограничить потребление томатов и огурцов до 500 граммов в сутки — это примерно два средних помидора и пара небольших огурцов. Такое количество оптимально для получения витаминов и клетчатки без лишней нагрузки на пищеварение. Чтобы рацион оставался сбалансированным, не стоит зацикливаться на одном дуэте. Остальную норму овощей эксперты советуют восполнять за счет сезонного разнообразия: кабачков, болгарского перца, зелени и капусты. 🥒 #здоровье #питание #овощи #диетология #зож ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💎 Здоровье PRO в телеграм! - https://vk.cc/cZDYHc
78 просмотров