💋 Простые упражнения для мам: немного движения каждый день
💋 Простые упражнения для мам: немного движения каждый день Даже если времени катастрофически не хватает, включить физическую активность в свой график реально. Короткие тренировки помогают не только привести тело в тонус, но и зарядиться энергией в плотном материнском ритме. Попробуйте добавить в день несколько базовых движений: ▫️ Приседания во время игры — можно делать их, пока ребенок занят игрушками или книгой. ▫️ Планка в перерывах — хватит даже одной минуты, когда выдалась свободная минутка. ▫️ Растяжка перед сном — поможет расслабить мышцы спины и шеи, которые часто перенапряжены. ▫️ Активные прогулки — старайтесь ходить в быстром темпе, пока везете коляску. Главное правило — регулярность, а не продолжительность. А как вы успеваете заниматься спортом с детьми? #материнство #фитнес #здоровье #упражнения ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk