"Я боюсь стать зависимой от терапии", довольно часто слышу.
"Я боюсь стать зависимой от терапии", довольно часто слышу. Суть терапии, если кратко: "взращивание внутренней опоры", когда внутренний критик начинает помогать. Когда внутри вас взращивается субличность, которая в нужный момент внутри вас прошепчет:"У тебя все получится, ты на верном пути, потерпи". Это опора на себя на то, как вам надо. И здесь про формирование независимости от общего мнения. Боюсь стать зависимой, это страх сильных личностей, которые скованы многими внутренними обязательствами, которые боятся быть слабыми. Далее, идет интересная цепочка: боюсь быть слабой, должна быть сильной, буду хорошей. Буду хорошей: женой, мамой, коллегой, только собой не буду, себя потеряю, все ради других... Я так боюсь быть зависимой от кого-то, что в стремлении стать независимой, стала зависимой 🤷. Когда же наступает независимость? Когда внутри есть ответы: Кто я? Чего хочу? Куда иду? Для чего? Что я чувствую здесь и сейчас? Когда есть понимание личных границ и уважение границ других людей. Терапия может быть краткосрочной, а может быть долгой. Это зависит от целей. Кто-то идет поправить финансы, разобраться почему с работой никак и понимает, что проблема шире, чем казалось, необходимо потратить время на ее решение. Иногда это одна расстановка и достаточно, часто - серия работ через время. Длительную терапию выбирают люди, которые хотят научиться управлять своими эмоциями, действиями, мыслями, быстро справляться со стрессом. Научиться понимать свои состояния и влиять на них, не проглатывать чувства, а понимать природу их возникновения и делать выводы из ситуации, брать опыт и использовать себе на благо. Например, я долго работала над темой: "не принимать все близко к сердцу". Т е, я по прежнему эмпатичный, чувствительный человек, но научилась разделять свои эмоции и чувства от других. Пришло глубинное понимание, где про меня, а где про другого человека. Что снизило тревожность и повысило уровень жизненного комфорта в разы.