«Ну когда же будет трансформация?» — в длительной терапии получаю такой вопрос периодич...
«Ну когда же будет трансформация?» — в длительной терапии получаю такой вопрос периодически. Поговорили, всё обсудили, а когда изменения? И здесь вдруг оказывается, что изменения уже происходят. Уже получилось не нервничать в одной ситуации, поступить иначе в другой. Изменения плавно втекают в жизнь. Разговоры в терапии — это не просто диалог. Это сосредоточенное внимание терапевта на вас, на самом себе, на внутреннем отклике на слова клиента, на микродвижениях клиента, на изменениях интонаций голоса, на сопоставлении соответствия слов и движений тела (например, человек говорит «да» и машет головой из стороны в сторону). Вовремя заданный уточняющий вопрос. Внимание к деталям, которые, казалось бы, не важны, но по сути раскрывают тайные смыслы подсознания. И вот вроде поговорили, поделали упражнения, а жить стало как-то по-другому... Не всегда это про молниеносное улучшение. Бывает улучшение после ухудшения: когда распаковываются негативные чувства, бывает сложно. Но без контакта со злостью исчезнет и радость. Невозможно просто отключить какое-то одно чувство. При попытке выключаются все чувства, и приходит апатия, безразличие, потом возможна депрессия. Часто причиной депрессии бывает сдерживаемая глубоко внутри ярость. И когда она выходит наружу, это прорыв. Но это больно. И приходит этап — научиться жить со своей агрессией, не доводя её до ярости. Ведь агрессия — это здоровое чувство, которое позволяет: заявить о себе, заявить о своих границах, сделать шаг к тому, что нравится, хочется. Часто люди, которые ищут терапевта, уже на пороге изменений. Запросом может быть поставленная цель, которой никак не удаётся достичь, либо состояние апатии, когда ничего уже не хочется и не можется...