«Хочу повысить самооценку» — топ-запрос в моей практике.
«Хочу повысить самооценку» — топ-запрос в моей практике. Многие пытаются поднять её через саморазвитие. Каждый день пишут себе списки достижений, заставляют смотреть в зеркало и говорить «я классная». Но внутри всё равно пусто или стыдно. Потому что настоящая самооценка не накачивается. Она появляется, когда: — перестаёшь доказывать; — разрешаешь себе ошибаться; — замечаешь, чей голос на самом деле говорит «ты недостаточно хороша» (мамы? папы? школы? бывшего партнёра?); — и постепенно возвращаешь себе своё место — без боя, но твёрдо. Как психолог, я работаю в двух форматах: 🔹 Расстановки — для тех, кто хочет разобраться с глубокими родовыми и детскими сценариями обесценивания. Увидеть систему и мягко в ней перестроиться. 🔹 Длительная терапия — для тех, кто готов строить здоровую самооценку как устойчивый навык. Без «быстрых таблеток», но с реальными изменениями. Лето, самое активное время, чтобы меняться 😉.