❗️Витамин D не работает в вакууме! Его эффективность напрямую зависит от отсутствия дру...
❗️Витамин D не работает в вакууме! Его эффективность напрямую зависит от отсутствия других дефицитов: ▶️Магний : Нужен для активации D в печени и почках. Дефицит Mg = D не превращается в активную форму. До 50% людей испытывают нехватку магния. ▶️Цинк: Участвует в синтезе рецепторов витамина D и его транспортных белков. ▶️Витамин К2: Как уже сказано – направляет кальций (см. выше). ▶️ Здоровые Жиры: D жирорастворим! Принимайте его с едой, содержащей жиры (орехи, авокадо, растительное/сливочное масло, яйца, рыба), отлично сочетается с приёмом Омега-3 ⤵️ ▶️Витамины группы В: Важны для общего метаболизма, включая работу гормонов.
6 просмотров