Тема дня: ВИТАМИН Д🌞
Тема дня: ВИТАМИН Д🌞 🔆Загадка Солнечного Витамина & Начало Движения! Мы обсудим факты и статистику, правила приёма Витамина D, особенности усвоения, а также расскажу, чем опасен дефицит! Витамин D (Холекальциферол) – наш "Солнечный Витамин". Но почему он – загадка? ☁️ Не только солнце: Для синтеза D в коже нужен УФ-спектр В (UVB), который блокируется облаками, смогом, стеклом, одеждой и солнцезащитными средствами (SPF 15+ снижает синтез на 99%!). 🧬 D – не просто витамин, а гормон-проводник! Он запускает и регулирует тысячи процессов: от усвоения кальция для крепких костей и работы мышц до иммунитета, настроения, гормонального баланса и защиты от хронических болезней. Без него – "движение" этих процессов замедляется или останавливается. ⏳ Запасы на нуле: К весне организм израсходует запасы D, накопленные прошлым летом. Даже летнее солнце не всегда успевает их полноценно восполнить, особенно в условиях города или при работе в помещении (Поэтому так важно следить за уровнем витамина D и принимать его в виде БАД).