Ксениум | Пространство ответов| МАК сессии

Уставать — это ну пипец как нормально 😌 Даже если работа любимая, или хотя бы нравится — вы всё равно тратите энергию. Вы работаете. А значит, имеете полное право утомляться. Опасность не в самой усталости, а в том, что можно забыть, как отдыхать, если долго игнорировать потребность в переключении. Поэтому в конце недели — мини-практика. Без сложных раскладов, без анализа.  Одна карта. Один вопрос: «Какая эмоция может справиться с моей усталостью?» Хороших вам выходных 🤍 Ксения #усталость #отдых #МАК #психология #работассобой #осознанность #ксениум #КсенияМАК #эмоциональноездоровье #заботаосебе #выходные #психологвМоскве

Мак практика Немного продолжения предыдущего поста, в его финансовой части.  Ваша готовая практика для рефлексии на тему денег.  Не забудьте записать за собой свои мысли при работе.  Ксения

Блок вместо диалога: почему игнорирование — это не защита, а слабость Сегодня был диалог с клиенткой. Два посыла: 1. Партнёр со мной не разговаривает и ничего обсуждать не хочет. 2. Он сказал мне гадости, и я кинула его в чёрный список. Не хочу с ним ничего обсуждать.  Сейчас будет жестко, но мягко такое не вскроешь.  Она видела проблему только в первом пункте. А то, что второе — это прямое следствие её действий, не замечала. Наказание игнорированием — нет ничего хуже. Это проклятие современности. Так легко бросить человека в блок, убрать из уведомлений, добавить в ЧС. И делается это часто с одним посылом: «Я всё сказал(а), а что ты там хочешь ответить — мне глубоко по херу. Можешь засунуть своё мнение себе в жопу». Если вы надеетесь, что такой подход чему-то научит партнёра или хоть …

Памятка чек-лист Это не про эгоизм. Это о том, как стать автором жизни и магнитом для радости.  Помните - ваше довольствие жизнью не связано со страданием других. Вы можете с помощью компромиссов не ущемлять свои потребности и интересы, главное не бояться озвучивать и хотеть договориться.  Ксения

Всем врагам назло повторяем громко и чётко: Инвестиции в себя всегда приносят плоды! И не только вам. Окружающим тоже. Потому что счастливый, наполненный человек рядом — это подарок, а не обуза. Не надо доводить себя до состояния, когда всё, что вы можете предложить партнёру или семье, — это ваша усталость, раздражение и претензии. Уставшая жертва никого не вдохновляет. Она вызывает либо жалость, либо желание сбежать. Вы же классный человек! Ну чего бы не позаботиться и о себе тоже? Ксения #самоценность #инвестициивсебя #психологиябезсахара #отношения #ксениум #КсенияМАК #работассобой #эмоциональноездоровье #психологвМоскве #честныйразговор #взрослаяпозиция #заботаосебе

О трансформации: честный разговор Кажется, что в трансформации самое сложное — начать действовать. На самом деле самое сложное — решиться на трансформацию. Сделать выбор. Сказать себе: «Я готова меняться. Я готова увидеть то, что не хочу видеть. Я готова перестать быть жертвой и стать автором». Второй важный момент — осознание Осознание того, что изменив только одну сферу своей жизни, вы автоматически не ведёте к тотальному улучшению всей жизни в целом. Вы можете выйти из токсичных отношений — но остаться с детскими травмами. Вы можете сменить работу — но принести туда свои паттерны поведения. Вы можете начать зарабатывать больше — но продолжать чувствовать себя недостойной. Стремление к идеальному балансу между работой, семьёй, отношениями с партнёром и детьми — это путь загнанной …

Ранее мы обсуждали финансы с точки зрения психологии. Но личные дискуссии выявили факт: я была не совсем правильно понята. Начнём с того, что Россия относится к числу стран, где деньги являются движущей силой выживания. И на этом моменте нужно остановиться. Что это значит? Если совсем просто: когда человек выбирает нишу или сферу деятельности и отвечает на вопрос «что тебе важно в карьере?», первым ответом будут деньги. Не реализация, не ценность проектов, не экология в коллективе и даже не потенциал. А деньги. Здесь, от низшей до самой высокой должности, главным мотиватором работы является доход. И вот тут человек попадает в ловушку. Практически всем кажется, что они готовы мириться с чем угодно ради высокого достатка. Однако мы уже разобрали: деньги нужны для закрытия базовых потребн…

Не важно с кем состоялась ссора. Важно выйти на диалог в конце. Почему одного «прости» мало. Потому что за этим словом нет полного понимания, что у другой есть правильное и полное осознание проблемы. Ссориться и ругаться, это нормально. Извиняться и говорить после этого - тоже нормально. Ксения ❤️

Чтобы жить жизнь, которую раньше не жил, нужно делать вещи, которые раньше не делал Можно сколько угодно ехать на велосипеде и представлять, что ты за рулём спорткара. Проблема в том, что велосипед только от этих фантазий машиной не станет. «Я хочу много зарабатывать» — эта идея есть у всех в головах. Я почти не знаю людей, которые были бы довольны своим достатком.  А дальше — парадокс. На вопрос «сколько и зачем?» мне уверенно отвечают 4 из 10. У большинства — пространные рассуждения. А мой самый любимый ответ: «Ну это же ресурс». Какого рода ресурс? Тоже мало кто отвечает. Почему так происходит? Немного науки. Исследования нобелевского лауреата Дэниела Канемана показывают: деньги повышают удовлетворённость жизнью только до определённого порога (пока закрывают базовые потребности и даю…