Хватит жрать свои переживания в одиночку
Хватит жрать свои переживания в одиночку Не буду нудить о том, что молчун — это не сильный человек, а просто тот, кто приучил всех к «я сам». Скажу жёстче: тот, кто самозабвенно принимает препарат под названием «терпи», впадает в зависимость. Когда одна доза «терпи» в день перестаёт помогать, вы увеличиваете дозировку, а не меняете средство. И так до тех пор, пока не получите добрый совет: «Полежать в соответствующей больничке и прокапаться недельку». Почему? По факту, первопричина, по которой вам надо проговорить проблему или переживание, кроется в простой нейрофизиологии. Когда вы говорите вслух то, что болит, происходит магия. Мозг перестаёт крутить эту боль в замкнутом контуре тревоги. Она обретает форму, границы, имя. И из всепоглощающего кошмара превращается в опыт, который можно прожить и отпустить. И только потом, когда проблема обрела форму, можно рассмотреть, а нужно ли что-то ещё. Возможно, вам захочется услышать совет. Но не раньше. Не обязательно бежать к психологу (хотя это работает лучше всего). Иногда достаточно подруги, которая умеет слушать без советов. Партнёра, который не пытается сразу чинить, а просто может быть рядом с вашими переживаниями. Если с людьми вокруг беда — подойдёт даже дневник. Главное — не оставлять боль в вакууме. Потому что в вакууме она растёт. А в контакте — трансформируется. Люди делятся тем, что чувствуют. Это нормально! И важно иметь тех, кто вас слышит. Пусть они не могут помочь, но хотя бы просто услышат. Без «ой, а вот у меня хуже…», без «терпи, ты же сам(а) выбрала этот путь» и прочего обесценивания. Если вам не с кем разделить то, что носите внутри, — приходите. Сначала вы будете услышаны и поняты. А уж потом, если есть желание что-то менять, будем думать: а надо ли, что и как. Ксения #работассобой #честныйразговор #заботаосебе