Если день был тяжёлым, не тащи его за собой дальше . Есть быстрый способ снизить напряж...
Если день был тяжёлым, не тащи его за собой дальше . Есть быстрый способ снизить напряжение за минуту. ➡️ Вдох — 4 секунды ➡️ Выдох — 7 секунд Удлинённый выдох замедляет сердечный ритм и переключает тело в режим восстановления. Это не про настрой, а про биологию. Сделай 3–5 циклов ,можно в течении дня и обязательно перед сном. Тело начнёт отпускать раньше, чем разум. Сохрани 🔥
15 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
13 подписчиков · Психология