Тест на напряжение
Тест на напряжение В нашей жизнь есть два важный состояния, под которые уже выстраивается все эмоции,чувства, мысли, поступки, ситуации. НАПРЯЖЕНИЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Отложи несколько дел сразу, которые ты делаешь и сделай 10 секундный тест. Быстрый тест - Ты сейчас расслаблена? Правда? Шея не напряжена, не зажаты ли мышцы, не сжаты ли губы, нет ли морщинок между бровями? Закрой глаза и сделай 5 глубоких вдохов и выдохов - думай лишь о дыхании и о себе. А сейчас ты расслаблена? Мы настолько привыкаем быть в напряжении, что забываем, что расслабление это наше естественное состояние. Я не прошу вас оправдываться или переживать по этому поводу. Не нужно говорить « Мир такой, работа, дети, мужчины, собака/кошка, пробки и вообще зима и холод за окном». Твой фокус внимания всегда идет от тебя (Это как луч, фонарь твоего внимания). Если ты расслаблена, то и все вокруг будет легче (нет, мир вдруг не станет розовым). Вспомни свое состояние влюбленности - ведь вокруг тогда ничего не менялось, но в том окрыленном и вдохновленном состоянии ты могла НА ЭТО НЕ РЕАГИРОВАТЬ. Не нужно жить в розовых очках - это не эффективно. Но быть всегда в напряжении это неэффективно вдвойне. Психолог Светлана Лобановская
Канал в каталоге Максиметера
13 подписчиков · Психология