Мы должны быть продуктивными!!!
Мы должны быть продуктивными!!! Нам внушают это из каждого чайника. А если мы не можем этого достичь, то это вгоняет нас в стресс. Потом появляется переутомление, за ним болезни, а иногда и длительная нетрудоспособность. Не позволяйте этому дебилизму вами управлять. Подходите к вопросу отдыха,также серьезно, как и к работе. ✔️ Упреждающий отдых Чем раньше вы начали отдыхать и делать перерывы, тем дольше проработаете без истощения. Идея «отдыхать только как все закончу» порочна. Паузы – это не трата времени, а «заточка косы». Поддерживайте ваш мозг в хорошем состоянии, не перегружайте его. ✔️ Запланированный отдых Идеальный отдых – это тот, который вы заранее запланировали. Попробуйте в еженедельник первыми вносить рекреационные активности, распишите где и как вы будете отдыхать, время для хобби и приятных дел. А уже в оставшееся время – работу. Предвкушение отдыха – уже отдых и стрессоустойчивость сегодня. Как часто вы позволяете себе отдых? И как часто вы его планируете?