Очень круто бегать по утрам, заниматься спортом. Но это не про меня. Я ленивая жопа во ...
Очень круто бегать по утрам, заниматься спортом. Но это не про меня. Я ленивая жопа во всем, что касается физических нагрузок. Иногда в голове я представляю, что вот кааак встану и кааак займусь спортом. У меня в закладках короткие разминки, кардио, силовые тренировки, по 10-30 минут. Даже запись цигун, где не потеешь и делаешь утром за 8 минут. Иногда мне даже кажется, что я уже занималась, настолько долго я думала о том, чтобы встать. Решила, что займусь танцами. Ведь там можно получать удовольствие. А я из тех, кто гонится за легальным кайфом: - быстрым успехом; - перееданием; - танцы вместо спорта. И даже танцы я выбрала те, где не нужно учить хореографию, а просто слушать свое тело. Где же я беру энергию? Все очень просто. Я очень часто работаю с дыхательными практиками. Причем по характеру мне не нравятся медитации, медленные вдохи-выдохи. Я фанат приема "Эффективное прощение". Где нужно дышать быстро и глубоко, как спортсмен во время бега. ✨ Очень просто и феноменально эффективно. Обязательно стоя вы дышите глубоко и часто. Повышается уровень энергетики. Если при этом вы будете про себя по несколько раз повторять аффирмации, то скорость их загрузки возрастает в разы. Самое простое, что можно сделать с помощью такой практики - это наладить отношения. Проверьте. Дело буквально 5 часов суммарно, чтобы получить удивительный эффект. Иногда и гораздо быстрее. Например, у вас конфликт с коллегой, начальником, подругой, клиентом, мужем, мамой и т.д. Подключаете активное дыхание, как я описала выше. И плюс проговариваете про себе многократно фразы: "С любовью и благодарностью я прощаю мужа и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у мужа за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему". Чем быстрее вы наберете время работы с формулой до 5 часов, тем быстрее получите результат. Да он будет временный. Но и эта практика лишь начало метода. Моя обычная работа - это сейчас работа со своими недостатками, как я их понимаю и выработка спокойного, доброжелательного отношения к нападкам и критике других людей. Занимает 53 минуты в день. Энергии - просто море. Попробуйте, крутая штука! Ну, а танцы - это удовольствие. Скоро будет выпускной, я получу свой сертификат инструктора Jazzo и покажу, как будем кайфовать вместе).