👉Классное упражнение и простейшее. У меня вечно куча дел и чешижопица. Я очень деятель...
👉Классное упражнение и простейшее. У меня вечно куча дел и чешижопица. Я очень деятельная, активная, куча планов, идей. И я не могу просто сесть, например, и медитировать. Я либо усну, либо у меня будет все чесаться, дергаться, ноги будут бежать делать дела. И очень хочется как-то остановиться, отдохнуть, расслабиться от суеты. Мега круто вчера мне посоветовали делать так Просто сесть на кровать или стул, когда все спят. Плечами поводить назад так, как будто снимаю с себя лямки тяжелого рюкзака. Все равно как, просто плечами пошевелить, чтобы снять зажимы. И просто 3 минут тупить. Никуда не бежать, ничего не делать, спокойно думать все, что в голову приходит. Такая простота, но мне реально очень помогло вчера расслабиться. Как-то успокоить внутренний бег всего. И быстро, что очень важно. Забирайте в копилочку, пробуйте.