ШАГИ для ЗДОРОВЬЯ
ШАГИ для ЗДОРОВЬЯ 👨⚕Врачи-ортопеды рекомендуют минимальное количество шагов ежедневно в таком варианте: ✅ В зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000, это универсальный ориентир. 🚶♀️При этом важно не столько разово пройти много, сколько поддерживать двигательную активность ежедневно. 🚶♀️️ Лучше гулять тогда, когда человек полон сил, например утром. «Это не значит, что нужно с утра отходить все шаги, а потом сидеть. Ходить в течение дня полезно, важно и нужно», — подчеркивают эксперты ✅️ Для прогулок лучше выбирать парки, скверы и лесные зоны, где много зелени, меньше машин, выхлопных газов и шума. А вы считаете шаги? ❤ обязательно 🔥 иногда 😎 нет 🍋Полезности & НеПолезности