ХОДЬБА ПОЛЕЗНА!
ХОДЬБА ПОЛЕЗНА! 🏃♀️🏃♂️Регулярная ходьба помогает замедлить старение мозга. 👩🔬Ученые из Института нейронаук Вейля в США выяснили, что даже короткие прогулки по 10-15 минут в день помогают защитить рассудок от возрастных изменений. Причем лучше работает не одна длинная прогулка, а несколько небольших выходов на ходьбу в течение дня. 🏃♀️Наблюдения показали, что у тех, кто регулярно двигался хотя бы по 10 минут в бодром темпе, реже возникали сосудистые изменения белого вещества мозга. 🏃♀️По словам специалистов, достаточно идти обычным уверенным шагом без спешки. 🍋Полезности & НеПолезности
674 просмотров