СПАТЬ ПРИ СВЕТЕ ВРЕДНО
СПАТЬ ПРИ СВЕТЕ ВРЕДНО ❗20-летняя китаянка набрала 100 кг, засыпая с включенной лампой. 👩⚕Врачи подтвердили: питание и активность были в норме, но мозг не понимал, что наступила ночь. Без глубокого сна в темноте тело не восстанавливается и переходит в режим «выживания». 💡Когда свет мешает спать, гормон голода зашкаливает, поясняют эксперты. Контролировать аппетит в таком состоянии почти нереально — организм просто пытается спасти себя от мнимой опасности. 😴Ночной гормон мелатонин должен подавлять аппетит и помогать сжигать жир во сне. Свет блокирует его выработку, что ломает метаболизм и ведет к диабету. Без полной темноты клетки перестают перерабатывать запасы в энергию, и вес растет даже без переедания. 🍋Полезности & НеПолезности
805 просмотров