#нутрициологобъясняет
#нутрициологобъясняет Честно признаюсь — мои дети едят сладкое. Я нутрициолог, и мои дети едят конфеты 😄 Потому что запрет делает сладкое желанным трофеем. Дети у которым всё запрещено — при первой возможности едят сладкое тайно и помногу. Моя позиция: сладкое можно. Вопрос в количестве, качестве и контексте. Что я делаю: Сладкое — после основной еды, не вместо Не использую сладкое как награду — «съешь суп — получишь конфету» формирует нездоровые отношения с едой. Дома есть альтернативы — финики, сухофрукты, домашняя выпечка без сахара. Не запрещаю на праздниках и в гостях — пусть едят спокойно. На что заменяю сахар дома: Финики — натуральная сладость плюс клетчатка Банан в выпечке вместо сахара Мёд в небольших количествах после года Цель — чтобы дети выросли с нормальными отношениями с едой. Без запретов и срывов 🫶 А вы как решаете вопрос сладкого с детьми? 👇