Это простые вопросы, но они помогают отделить факты от интерпретаций.
Это простые вопросы, но они помогают отделить факты от интерпретаций. «Он перебил меня» является описанием события. «Он меня ни во что не ставит» уже интерпретация. Возможно, человек действительно демонстрирует неуважение. Но возможны и другие объяснения. Пока вы их не проверили, вы имеете дело с собственной версией происходящего. И если эта версия автоматически вызывает гнев, желание унизить собеседника или немедленно доказать своё превосходство, стоит задержаться на этом месте. Не для того, чтобы оправдать другого человека. Для того, чтобы понять себя и выбрать, как поступить дальше. В следующий раз вы, возможно, ответите иначе. А может быть, ответите точно так же, но уже осознанно. Это и есть начало работы с собственной реакцией. Вместо заключения Человек, который постоянно конфликтует с окружающими, нередко уверен, что ему просто не везёт с людьми. Вокруг слишком много глупых, наглых, завистливых, ленивых и неадекватных. Стоит сменить работу, коллектив или место жительства, и всё должно измениться. Иногда смена окружения действительно необходима. Но если один и тот же сценарий повторяется снова и снова, имеет смысл проверить, какую роль в нём играете вы сами. Потому что окружающих мы выбираем не всегда. Их характеры, привычки и решения нам не подвластны. Но собственную реакцию мы можем постепенно научиться замечать и регулировать. И тогда появляется выбор: вступать в очередную ссору или пройти мимо, доказывать свою правоту или признать, что люди имеют право думать иначе, пытаться переделать другого или наконец заняться тем, что действительно зависит от вас. Не каждый неприятный человек является вашей проблемой. Но если чужие недостатки постоянно отравляют вам жизнь, к собственным реакциям стоит присмотреться внимательнее. Возможно, вы обнаружите там кое-что интересное.