Пересадила замиокулькасы и принесла тренировку, а точнее зарядку, которая помогла мне в...
Пересадила замиокулькасы и принесла тренировку, а точнее зарядку, которая помогла мне в период когда я деревенела🙈 Моя поясница держится только на названии... 2 беременности (а Поля с весом в 3600 была для меня крупным плодом), эпидуралка, бизнес в котором ты не только владелец, но ещё и грузчик (а двери я продавала качественные, тяжёлые, чем и гордилась), + сидячая и малоподвижная работа в настоящем (я приукрашать себя не буду, пробежки и покатушки на веле которые бывают, не ежедневные и редкие - либо жара с самого утра +28 либо ливень, а в поселке дорога грунтовая) бесследно для здоровья всё это не проходит... Выручает только спорт дома. Если бы и здесь не одно НО... Самое популярное. Встроить этот спорт в режим дня🤦 Как говорят практики йоги: Самое сложное в йоге - это расстелить коврик☝ Эта разминка мне очень помогла в период когда боль стала, в прямом смысле, бесконечной... Я чувствовала как тело просило вытяжения. Но начать сложные и долгие тренировки значит не начать совсем... Вот для тех кому "сложно начать" можно начать с неё. Я делала не прям утром, а в течении дня. Сделала какие-то задачи важные, только ловлю себя на том, что присаживаюсь поскролить ленту, хоп и включаю треню. И тут ни коврик не нужен, ни другие атрибуты. У Олеси люблю и другие практики из йоги, позже тоже поделюсь.