Записки психолога. Анучина Дарья. Психолог Санкт-Петербург
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
Бывает, что ко мне приходят люди, которые уже были в терапии. Разговаривали, анализиров... — 28 сентября 2026 г. в 10:40:57.267
Бывает, что ко мне приходят люди, которые уже были в терапии. Разговаривали, анализировали, понимали. Могут объяснить своё детство в красках, знают все свои паттерны, читали книги по психологии. И всё равно живут в теле, которое сжимается при каждом резком звуке или недобром взгляде. Потому что травма - это не просто воспоминание. Травма - это застрявшая реакция в теле. Это нервная система, которая застряла в режиме "бей, беги или замри", хотя опасность давно прошла. Представьте, вы идёте по улице, и резко хлопает дверь машины. Вы вздрагиваете. Нормальная реакция, тело оценило угрозу и отреагировало. Через секунду отпустило. Вы пошли дальше. А теперь представьте, что таких хлопков было слишком много. И нельзя было ни убежать, ни прекратить, ни даже зажать уши. Что оставалось? Замереть. Сжаться. Не дышать. Ждать, пока закончится. И тело запомнило. В мышцах, в дыхании, в позе. И теперь, даже когда безопасно, оно продолжает замирать. Голова говорит - "всё нормально" А тело - нет. Через телесный контакт мы помогаем телу понять - сейчас безопасно. Не через слова, а через реальный опыт.Это не магия и не энергетические практики. Безопасность сначала ощущается телом, и только потом её принимает мозг. Слова здесь последние в очереди. Если вы уже всё поняли головой, но тело всё равно живёт в тревоге, возможно, время работать не с мыслями.