Один из основных принципов правильного питания (ПП) — соблюдение грамотного питьевого р...
Один из основных принципов правильного питания (ПП) — соблюдение грамотного питьевого режима. ✨ Вода — среда для всех биохимических реакций, включая метаболизм питательных веществ. Дефицит воды может замедлить эти процессы. ✨Часто чувство жажды ошибочно воспринимается мозгом как чувство голода. Стакан воды за 20–30 минут до еды может помочь отличить истинный голод от жажды и способствовать более быстрому наступлению чувства сытости во время приема пищи ✨ Замените сладкие газированные напитки, соки, кофе с сахаром и сиропами на обычную воду — самый простой способ значительно сократить ежедневное потребление калорий. 💦 Вот пример как рассчитать свою норму воды:💧💧💧💧💧 30–35 мл на 1 кг массы тела в сутки. Например, для человека с массой тела 70 кг ориентировочная норма: 2,1—2,45 литра в день.
Канал в каталоге Максиметера
489 подписчиков · Еда и рецепты