Вы сейчас где? Не в кресле, в голове. Проверим? — 2 октября 2026 г. в 04:46:07.327
Вы сейчас где? Не в кресле, в голове. Проверим? Начинаем. «Пробуждение чувств», день первый: Тело. Простой тест: не меняя позы, ответьте, где сейчас ваши плечи? Челюсть? Стопы? Если ответ «не знаю», вы живёте в голове, а тело возит её на работу, как шофёр начальника. Тело всегда в настоящем: не во вчерашнем разговоре и не в завтрашнем дедлайне. Оно здесь. 🌿 Три точки. Техника заземления на весь день. Это хорошая практика. Потому что она работает всегда. И везде. И не требует ни времени, ни особых условий.Независимо от позы — сидите, стоите, лежите — найдите три точки, которыми тело касается опоры. Сидите на стуле? Это могут быть стопы на полу, таз на сиденье, спина на спинке. Стоите? Стопы, бёдра, плечи. Лежите? Пятки, таз, лопатки. А теперь — задержите внимание на каждой точке по очереди. Не торопитесь. Почувствуйте вес тела именно там. Стопы. Как они лежат? Тепло? Давление? Вес? Таз. Как он опирается? Тяжело? Устойчиво? Спина. Как она касается? Расслабленно? Или напряжена? По одной точке за раз. Три вдоха на каждую. Этого достаточно. Всё. Вы вернулись. В тело. В момент. В «здесь». Эту технику можно делать в течение всего дня. В транспорте. В очереди. На работе. Дома. Когда чувствуете, что улетели в мысли. Что тревожно. Что потерялись. Три точки — и вы снова здесь. Попробуйте прямо сейчас. Три точки. Три вдоха. И напишите, что заметили 🖤 С заземлением, Рина Рейвен 🌙