Крик. Откуда он? Почему достается самым близким?
Крик. Откуда он? Почему достается самым близким? Помнишь то чувство, когда день прошёл «на отлично»? На работе - улыбка, спокойствие, конструктивные диалоги. С подругой (даже с той самой, после которой хочется выпить валерьянки) - ты держишь лицо. С мамой, которая «просто желает добра» - терпишь. Ты молодец. Ты справилась. Ты нигде не сорвалась. А потом - дверь дома. Ты скидываешь туфли, выдыхаешь... И тут ребёнок с уроками, или не убрался, или просто смотрит не так, а подросток, как будто специально бесит…. И всё. Взрыв. Знакомо? 🙋♀️ Я часто слышу от мам: «Ирин, я ужасная мать. Я ору на своих, хотя на чужих никогда не повышаю голос». (А некоторые уже и на чужих не могут сдержаться, но об этом чуть позже) И я всегда отвечаю одно и то же: Ты не плохая, у тебя просто уже нет сил «не орать» Когда энергия на нуле - включить «контейнер» для эмоций ребёнка невозможно. Контейнирование - это когда ты спокойно принимаешь его злость, слёзы, истерику, «неправильное поведение»,не включаясь эмоционально внутри. Это навык. И он требует сил. А откуда им взяться, если ты: - носишь маску «всё ок» с токсичными коллегами - тратишь нервы на подруг, которые только ноют - терпишь обесценивание от родственников - изо всех сил поддерживаешь образ «приличной женщины» в социуме Ты тратишь все силы на чужих. А дома - «едешь на пустом баке»….. А близкие (самые любимые!) попадают под раздачу, потому что дома можно, дома безопасно, мозг расслабляется и маска падает. Но это не справедливо - ни по отношению к ним, ни по отношению к тебе. Выход не в том, чтобы «взять себя в руки» и «больше не орать». Выход - сохранять энергию для своих. Напитываться и поддерживать. -Не тратить её там, где не надо. -Ограничивать общение с теми, кто высасывает. -Учиться не держать лицо там, где можно быть собой. Когда у тебя есть ресурс - ты не орёшь. Ты выдерживаешь. И это лучший подарок, который ты можешь дать своим детям. А сейчас честно: 🔥 - если хотя бы раз ловили себя на том, что на чужих вы «приятная », а дома срываетесь на своих ❤️ - если уже работаете над тем, чтобы сохранять энергию для семьи