Почему Вы снова набираете вес после похудения?
Почему Вы снова набираете вес после похудения? Бывало, что Вы добивались желаемой цифры на весах, радовались результату, а спустя время всё возвращалось? Это знакомо очень многим. У организма есть условная «точка равновесия» — сет-поинт. На неё влияет не только количество еды, но и привычки, уровень активности, возраст, пол, гормональный фон и процент жировой ткани. Когда Вы резко меняете привычный образ жизни, организм старается вернуть знакомое ему состояние. Чем жёстче диета и сильнее ограничения, тем сложнее удерживать результат. Поэтому секрет не в том, чтобы несколько недель жить на салате и часами заниматься кардио. Важно научиться управлять своим питанием и активностью в обычной жизни: понимать свой рацион, находить комфортный объём еды, поддерживать движение и постепенно формировать привычки, которые реально сохранять месяцами и годами. Не нужно полностью переворачивать свою жизнь. Гораздо эффективнее постепенно менять то, что Вы действительно сможете поддерживать и после достижения цели. #Питание