🤸🏼♀️Как сохранить здоровье суставов?
🤸🏼♀️Как сохранить здоровье суставов? ✅Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад. ✅В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор. ✅Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед. ✅Физкультура помогает увеличить эластичность и гибкость сустава и связок, но никогда не должна применяться при болевых ощущениях. ✅Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног. Аккуратно, так как повышает ЧСС! #Здоровье
123 просмотров