Что общего у фасоли, овсянки и брокколи?
Что общего у фасоли, овсянки и брокколи? Состояние - качаться на качельке в такт ветру с кружкой свежесваренного ) Не знаю чем таким, но переболела ярко, с ломотой и падением энергии, поэтому мало личного проявления, больше погружения:) сижу вот читаю исследования, смотрите какая интересная штука: Нет, это не очередной список продуктов, которые надо есть через силу) Их объединяет другое: они помогают организму самому регулировать чувство насыщения. Оземпик, Тирзетта слышали? вот этот же механизм действия пептида GLP-1 и это не что-то искусственное и новое. Это гормон, который наш кишечник вырабатывает сам.Если совсем просто, GLP-1 помогает телу понять: «Еда поступила, можно замедлиться, переварить, насытиться и не искать срочно ещё что-нибудь сладенькое». Он участвует в регуляции аппетита, влияет на чувство насыщения, замедляет опорожнение желудка, помогает лучше управлять уровнем глюкозы после еды. И вот тут начинается самое интересное Последние исследования всё чаще показывают: питание тоже может влиять на собственную выработку GLP-1. Не как укол конечно, не с таким мощным эффектом. Но через естественные механизмы организма! ВАУ ? еще какой) Особенно важна клетчатка. Когда мы едим фасоль, чечевицу, овсянку, брокколи, ягоды, овощи, цельнозерновые продукты, часть пищевых волокон доходит до толстого кишечника. Там ими питаются наши кишечные бактерии. В ответ бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты. А они уже могут стимулировать клетки кишечника к выработке гормонов насыщения, в том числе GLP-1 и PYY Вот почему я так часто говорю про белок, клетчатку, овощи, бобовые, крупы и нормальные полноценные приёмы пищи. Это не скучная база. Это биохимия насыщения) Тело по любви https://margaritahoris.see.ru/ - бесплатный тест с живым разбором, гайд по холодильнику в 🎁