✍ Рубрика "Родители спрашивают..."
✍ Рубрика "Родители спрашивают..." "Подскажите, как помочь ребёнку войти в учебный режим после летних каникул?" Ответ: После летних каникул у многих детей возникают трудности с восстановлением рабочего режима. Чтобы адаптация прошла безболезненно для психики не только детей, но и родителей, обратите внимание на три момента, которые должны стать основными за 2-3 недели до начала школьных занятий. Их можно обозначить аббревиатурой СПТ. С - сон, нормализация режима подъёма и засыпания. Из-за позднего засыпания у младших школьников и летних "зависаний" в гаджетах до 3-4 ночи и подъёма в 2-3 часа дня у подростков режим сна часто бывает нарушен и требует постепенной корректировки путём плавного (каждые два дня) сдвигания времени отхода ко сну на 15-20 минут раньше и более раннего пробуждения. Этому способствуют приёмы "световой будильник" (за полчаса до планируемого времени подъёма открывайте шторы в комнате, но не будите ребёнка голосом. Как правило, через 30-40 минут дети просыпаются, так как яркий дневной свет блокирует выработку гормона сна и помогает проснуться) и "цифровой детокс" (убираем гаджеты за 1-2 часа до сна и оставляем их для ночной зарядки в другой комнате). К концу августа ребёнок уже должен легко просыпаться в школьное время. П - порядок. Наводим порядок в комнате и устраняем визуальный шум на рабочем столе (оставляем только те предметы, которые относятся к учёбе), выбрасываем старые тетради и ненужные материалы, выбираем и приобретаем новые рюкзаки, тетради, пеналы, ручки, карандаши и прочие канцелярские принадлежности. Эти мероприятия постепенно настраивают ребёнка на рабочий лад. Т - темп. Плавный темп выстраивания алгоритма действий (подъём и отход ко сну в одно и то же время, наведение порядка в комнате и на рабочем столе, а во время первой недели учёбы и подготовка с вечера одежды и рюкзака) помогают без стресса войти в новый учебный год. Что касается повторения материала перед новым учебным годом, то этот период является идеальным для занятий по базовым предметам (математике и русскому языку) с репетиторами или самостоятельно по пособиям (продолжительность занятий - 30-60 мин. в день - в зависимости от возраста детей). Этого времени бывает достаточно, чтобы вспомнить основной материал предыдущего класса. Я стараюсь в этот период давать домашние задания небольшого объёма, но разнообразные по содержанию.