Как правильно вести себя в родах?
Как правильно вести себя в родах? Неизвестность рождает страх и тревожность. Чтобы не бояться - надо знать, ▪что вас ждет в роддоме, ▪как протекают роды, ▪какие периоды родов существуют, ▪как правильно себя вести, как помочь себе. Чем меньше страха и тревоги - тем легче протекают роды. И каждая женщина мечтает, чтобы её роды прошли ровно, быстро и безболезненно Так что же влияет на продолжительность родов? ▪готовность организма женщины к родам ▪размеры плода; ▪анатомические особенности таза женщины; ▪физическое и психическое состояние; ▪поведение женщины в родильном зале; Давайте разберем, какие периоды есть в родах 1️⃣период - "период раскрытия", от начала регулярных схваток и "сглаживания " шейки матки до полного раскрытия маточного зева . Раскрытие мы оцениваем сначала в "пальцах", а потом в сантиметрах (1 палец=1 см). ✅Если у вас в течении 1 часа через каждые 5 минут возникают схватки - это говорит о начале родов. Этот период самый длинный и здесь важна психологическая готовность. Если с этим все нормально, то до раскрытия 4-5 см (так называемая "латентная фаза" родов) может ощущаться небольшой дискомфорт как при менструации. В этом периоде правильное поведение - то, при котором вам комфортно "проживать" схватки. Вы можете ходить, сидеть (и даже скакать) на фитболе, повиснуть на шведской стенке (или на муже) , сходить в душ,полежать в ванне. Движение освобождает от боли, поэтому приседать, приплясывать, ходить, стоят в коленно-локтевой позе - МОЖНО ! Главное, чтобы это не мешало наблюдать за состоянием ребенка и вашим. В этом периоде можно использовать самые разные методы обезболивания: ⭕️медикаментозные (Эпидуральная анестезия) ⭕️ немедикаментозные (дыхательные техники, массаж, использование физиоаппарата, психологическое сопровождение и даже гипноз) Техники дыхания помогут справиться с болью, сэкономить силы, если правильно их применять: ▪плавный вдох через нос, медленный длинный выдох через рот. Не нужно делать это быстро, Вы не паровоз. Представьте, что вы забрались на высокую горку и на выдохе едете вниз , а выдоха должно хватить на весь спуск. Если дышать быстро, вы не совладаете с болью, а рискуете ухудшить свое состояние головокружением, так же это может неблагоприятно отразиться на состоянии плода. Для облегчения выполнения "длинного выдоха" можно использовать трубочку или катетер. Почему не стоит кричать ? Крик-не помощник. Крик отнимает силы, он непродуктивен. В момент крика вы не дышите, а ребёнок получает недостаточно кислорода Продолжение следует... А пока поделитесь своими техниками, которые помогали вам в родах