Друзья, с 1 сентября! 🍂
Друзья, с 1 сентября! 🍂 У кого-то сегодня учёба, у кого-то рабочий день, а у кого-то просто осеннее настроение. Этот день так или иначе всех нас возвращает в воспоминания. Кто-то помнит свой первый звонок, кто-то впервые ведёт ребёнка в школу, а кто-то просто чувствует особенный воздух осени — старт нового этапа. Первый день осени, начало последнего триместра года. Сохраните всю энергию, которую накопили за лето. 💚 С началом учебного года у детей и родителей появляются тяжёлые сумки, рюкзаки, дополнительная нагрузка на спину. И если на плечах у ребенка висит тяжелая сумка через одно плечо — каждый шаг будет вызывать перекос тела и таза. Рекомендация: все сумки с ремнём замените на рюкзак. И освободите руки! Это простое правило сохранит осанку и сбережёт спину. А теперь про саму ходьбу. Вспоминаем простые правила: 🔹 Ходьба должна быть пружинистой и активной. Движение начинается с переката с пятки на носок по внешнему краю стопы. 🔹 Руки должны двигаться свободно, а движение идёт от лопаток, а не от плеч. А теперь — практика! Подготовили видео для поддержания мышц ног и сохранения лёгкости в каждом шаге. Берегите себя и своих близких. Пусть у вас будет ресурс здоровья для активного образа жизни и достижения целей в новом учебном году!💛 А вы помните свой первый день в школе? Делитесь в комментариях.
Канал в каталоге Максиметера
41 подписчиков · Здоровье