"Отваливается" спина, "ноют" колени при ходьбе? Болят ноги после прогулки?
"Отваливается" спина, "ноют" колени при ходьбе? Болят ноги после прогулки? Есть упражнения, которые помогут снять боль. Друзья, продолжаем тему правильной ходьбы. Поговорим о больших ягодичных мышцах. Правильное положение таза во многом зависит от их работы. Сидячий образ жизни — и эти мышцы перестают работать. Всё просто: нужно ходить, "будить" их. Ведь при каждом шаге включается то правая, то левая ягодичная мышца. Но если ходьба неправильная — появляются усталость, тяжесть, боли в ногах и теле. Учимся ходить правильно: Почувствуйте свой первый палец стопы. В момент, когда вы отталкиваетесь им от земли после переката, включается задняя миофасциальная цепь — а в ней ягодичная мышца. Упражнение: ✅ не требует специальной подготовки; ✅ можно выполнять почти везде; ✅ не отнимает много времени. Смотрите видео — и узнаете, как легко «разбудить» свои ягодицы. Попробуйте. Просто почувствуйте. Ягодицы должны работать. Это залог красивой походки и здоровой спины. Напишите в комментариях: удалось ли прочувствовать эту мышцу? Какие сложности возникли? Ваши отклики помогают нам понимать, что вам важно и нужно. 💚 P.S. В "Стиле Здравия" кинезиолог ведёт занятия в спортзале. Не фитнес-тренер, а специалист, который понимает, как работает тело. Он грамотно построит тренировку и поможет вашим "спящим" мышцам включиться в работу. Если вы ходите в зал, но не можете "разбудить" мышцу, — вам к нам. 💚 Записывайтесь. Жми YCLIENTS Или по телефону +79059960375 Приходите. 💛